• 上海市优秀骨科医院
  • 上海市社会医疗机构优势专科
您当前所在的位置:首页 > 腰椎病 > 预防保健

老年人腰椎病的日常保健方法有哪些?

来源:上海西郊骨科医院   关注[ 251 次]   咨询[ 482 ]人次   点击在线咨询医生
生老病死是自然规律。随着人慢慢变老,身体的各部分器官也渐渐退化,出现一系列疾病。常见以腰酸腰疼极多,我们虽不能完全避免,但是懂得和践行一些日常腰部保健方法还是很有好处的。那么中老年人日常的腰部保健方法有哪些呢?下面让上海西郊骨科医院的医生来为大家介绍!

    生老病死是自然规律。随着人慢慢变老,身体的各部分器官也渐渐退化,出现一系列疾病。常见以腰酸腰疼极多,我们虽不能完全避免,但是懂得和践行一些日常腰部保健方法还是很有好处的。那么老年人腰椎病的日常保健方法有哪些呢?下面让上海西郊骨科医院的医生来为大家介绍!

  1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。

  2、平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎。

  3、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。

  4、饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。

  5、腰椎间盘突出是运动系统疾病,预防原则要求减少运动,放松休息。

  6、使用硬板软垫床,睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以建议在木板上加1个10厘米厚的软垫。

  以上就是医生介绍的关于老年人腰椎病的日常保健方法了,腰椎病一定要及早发现及时治疗,出现症状,及时的到正规的骨科医院进行治疗,避免错过了康复的不错时期。祝你们身体健康!生活愉快!

上海西郊骨科医院医院,网上预约短信凭证:
凭此短信(导医台出示),无需排队,直接就诊

郑重提示:因无法全面了解您的病情,文章内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院,在医生指导下进行!或者花几分钟的时间咨询在线医生,通过在线医生的解答更清楚的了解病情。