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了解导致腰肌劳损的病因

来源:上海西郊骨科医院   关注[ 276 次]   咨询[ 621 ]人次   点击在线咨询医生
不知道生活中有多少人深入了解过导致腰肌劳损的病因,其实这对我们大家来说是种常见病,但小编同样希望你们可以积极的去了解掌握此病的相关知识,那你们对腰肌劳损疾病了解多少呢?接下来将会为你们介绍导致腰肌劳损的病因。我们一起来看看吧!

  不知道生活中有多少人深入了解过导致腰肌劳损的病因,其实这对我们大家来说是种常见病,但小编同样希望你们可以积极的去了解掌握此病的相关知识,那你们对腰肌劳损疾病了解多少呢?接下来将会为你们介绍导致腰肌劳损的病因。我们一起来看看吧!

  1、防止潮湿,寒冷受凉

  不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。

  2、急性腰扭伤

  应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。

  3、体育运动或剧烈活动时

  要做好准备活动。

  4、纠正不良的工作姿势

  如弯腰过久,或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时,可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力,有助于避免出现腰肌劳损。背重物时,胸腰稍向前弯,髋膝稍屈,迈步要稳,步子不要大。

  5、防止过劳

  腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

  6、使用硬板软垫床

  过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以建议在木板上加一张10厘米厚的软垫。

  7、注意减肥

  控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,为易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼。

  相信大家通过上述小编为你们介绍的导致腰肌劳损的病因后,现在也已经对此病有了明确了解的吧,那希望在今后大家能够积极做好疾病的预防措施,患上病是非常痛苦的事情。

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