• 上海市优秀骨科医院
  • 上海市社会医疗机构优势专科
您当前所在的位置:首页 > 医院新闻

患上骨质增生怎么锻炼好?

来源:上海西郊骨科医院   关注[ 238 次]   咨询[ 493 ]人次   点击在线咨询医生
患上骨质增生怎么锻炼好?膝关节骨质增生症患者多为老年人,而且骨质增生症还可称为骨刺。由于膝骨与周围组织间的退变,导致骨质增生症的发生。这是一种常见病。除了积极治疗外同时,患者也可以做一些适当的运动锻炼来缓解骨质增生引起的疼痛。那么到底患上骨质增生怎么锻炼好?下面看小编的介绍!

  患上骨质增生怎么锻炼好?膝关节骨质增生症患者多为老年人,而且骨质增生症还可称为骨刺。由于膝骨与周围组织间的退变,导致骨质增生症的发生。这是一种常见病。除了积极治疗外同时,患者也可以做一些适当的运动锻炼来缓解骨质增生引起的疼痛。那么到底患上骨质增生怎么锻炼好?下面看小编的介绍!

  1、 尽量避免大运动的锻炼,可以散步,做小跑运动。运动可以增强血液的流量,要掌握科学的运动方法,持之以恒。运动的同时要多吃一些含钙量丰富的食物,以便更好的预防骨质增生以及减缓疼痛。

  2、 膝盖骨质增生最好锻炼股骨头肌和大腿前面的那一块肌肉。平时在床上的时候,可以双腿交替往上抬,速度不要太快,两只腿要交替运动。坚持锻炼,肌肉的力量会不断地得到改善。要避免深蹲、运动过快。

  3、 骨质增生患者也要注意休息。要很好的稳定患病处的关节,平时可以按照自身的适应性做一些伸腿,可以坐着,用力绷紧膝盖前的肌肉,坚持一段时间之后休息,然后再重复运动,这样可以起到很好的稳固作用。

  通过上述小编的介绍,相信大家已经了解的十分详细了,所以小编希望这些对大家有帮助!在平时骨质增生患者可以多适当的锻炼,才能对病情的恢复有帮助,当然不可过度劳损!

上海西郊骨科医院医院,网上预约短信凭证:
凭此短信(导医台出示),无需排队,直接就诊

郑重提示:因无法全面了解您的病情,文章内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院,在医生指导下进行!或者花几分钟的时间咨询在线医生,通过在线医生的解答更清楚的了解病情。