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预防颈椎病的方法有哪些?

来源:上海西郊骨科医院   关注[ 249 次]   咨询[ 863 ]人次   点击在线咨询医生
大家知道生活中很多人都容易患上疾病,但是我们现在比较多见的就无疑是颈椎病了吧!对于颈椎病的出现想必大多数人都有些了解的,长期的久坐及现在电子产品的普及,大人和年轻人沉迷于手机经常性的低头等等,这些都是导致颈椎病出现的原因了,所以我们应该去了解更多预防颈椎病的好方法,只有不患病才是关键,那么接下来大家就跟我一起来了解下关于预防颈椎病的方法有哪些吧!

  大家知道生活中很多人都容易患上疾病,但是我们现在比较多见的就无疑是颈椎病了吧!对于颈椎病的出现想必大多数人都有些了解的,长期的久坐及现在电子产品的普及,大人和年轻人沉迷于手机经常性的低头等等,这些都是导致颈椎病出现的原因了,所以我们应该去了解更多预防颈椎病的好方法,只有不患病才是关键,那么接下来大家就跟我一起来了解下关于预防颈椎病的方法有哪些吧!

  一、阅读有关颈椎病的书,掌握用科学的手段防治疾病。

  二、保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。

  三、加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

  四、避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。

  五、注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。

  六、及早,彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。

  七、劳动或走路时要防止闪、挫伤。

  八、长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。

  九、注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

  十、中医认为胡桃、山萸肉、生地,黑芝麻等具有补肾髓之功,合理地少量服用可起到强壮筋骨,推迟肾与关节退变的作用。

  综上所述,就是小编为大家介绍的关于预防颈椎病的方法了,不知道大家现在对此是否也了解清楚了呢?希望在今后大家能够及时的做好上述介绍的几大点,生活中养成良好的习惯也是非常必要的。那小编今天的介绍就为你们讲到这了,祝愿大家永远幸福安康!

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